Exercícios que mais ativam o glúteo máximo
Agachamento Sumô
Agachamento
Afundo
Afundo Bulgaro
Agachamento Unilateral
Agachamento Unilateral
Stiff
Posterior de Perna
Subida no banco
Flexão de Quadril
Elevação Pélvica
Prancha Lateral com Abdução de Quadril
Prancha com Elevação de Perna
Ponte com elevação de perna
Prancha Avançada
Prancha Lateral
Prancha Lateral
Prancha Lateral
Guia completo para Secar Barriga e Afinar Cintura Fina?
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About Us
Fitness para mim é mais que uma terapia, é um estilo de vida.Vai além das promessas de ano novo, da temporada de biquinis e de desafios de curto prazo. Nesse guia, compartilho meu plano alimentar alinhados com os meus objetivos fitness.
- Item Nº 1 da lista
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Fitness para mim é mais que uma terapia, é um estilo de vida.
Vai além das promessas de ano novo, da temporada de biquinis e de desafios de curto prazo.
Nesse guia, compartilho meu plano alimentar alinhados com os meus objetivos fitness. Uma alimentação saudável contribui para o bem-estar físico e emocional.
Descubra os alimentos mais nutritivos para incluir na sua dieta e melhorar sua saúde e bem-estar. Vamos juntas treinar, alimentar bem e nos divertir. Afinal merecemos o que queremos!
