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Meu Guia Fitness Alimentar

Tudo o que eu como em um dia para manter meu corpo saudável e em forma alinhados aos meus objetivos fitness.

Guia Alimentar Lu Fitness capa

Como estão os seus Resultados?

Cansada de não ver resultados mesmo treinando certo

Cansada de não ver resultados?

Você treina, se esforça, mas parece que seu corpo não responde como deveria? A alimentação pode ser o que está te impedindo de atingir seus resultados.

Dificuldade para planejar as refeições do dia

Não sabe planejar suas refeições?

Sem tempo ou sem ideias? Não sabe o que comer antes de treinar ou como recuperar a energia depois do treino? Esse guia vai mudar tudo para você.

Desmotivada pela falta de energia para treinar e fazer exercícios

Desmotivada por falta de energia?

Uma alimentação desbalanceada pode roubar sua energia e prejudicar seus treinos. Chegou a hora de mudar isso!

Confusa com tanta informação na Internet sobre alimentação

Confusa com tantas informações?

Deixe as dúvidas para trás. O Meu Guia Fitness Alimentar foi criado com base em estratégias simples e cientificamente comprovadas.

Conheça meu Guia Alimentar

Tudo o que eu como em um dia para manter corpo e mente saudáveis.

Confira abaixo

O que comer antes de treinar

Pão + Ovo

Iogurte + Frutas

Sanduíche

Aveia + Banana

Essas combinações e muito mais você terá no Guia Alimentar

Você com mais energia para treinar.

Receitas Proteicas

Proteína no Café da Manhã

Receitas fáceis para incluir no Café da Manhã.

Proteína em todas as refeições

Como incluir proteína em todas as refeições.

Lanches fáceis de fazer

Lanche da Manhã saudável

Manhã

Receitas Fitness Lanches da Tarde

Tarde

Receitas Fitness Lanches da Noite

Noite

Todos os Lanches que faço você terá no Guia Alimentar

Você com mais energia para treinar.
Guia Alimentar Produto

Dicas de alimentação para manter o corpo em formar

Guia Alimentar Comida Saudável

Quais são os melhores alimentos para incluir na sua dieta

Filé de Peixe grelhado com legumes

Como montar um prato saudável para manter seu corpo em forma e sua saúde em dia.

Mulheres Transformadas com meu Guia Alimentar

“Finalmente entendi como combinar alimentação e treino para ver resultados reais!”
Mariana
“Agora tenho energia para treinar e me recuperar como nunca antes.”
Fernanda
“Perdi gordura, ganhei massa magra e aprendi a me alimentar corretamente.”
Luiza

Receitas Deliciosas que você nunca imaginou que poderia comer

Receitas rápidas e fáceis para incluir na sua rotina

Ovos mexidos pão integral iogurte e suco natural de manga
Café da Manhã
Purê de batata carne moída e salada
Almoço
Filé de peixe Purê de Batata e legumes
Jantar
Frango desfiado pão integral e frutas
Lanche
Banana com granola
Pré-Treino
Pão de forma integral frango desfiado ovos mexidos queijo banana
Pós-Treino

O que você vai encontrar no
Guia Alimentar

Guia Alimentar Produto

Quem é Lu Fitness

Fitness para mim é mais que uma terapia, é um estilo de vida.

Vai além das promessas de ano novo, da temporada de biquinis e de desafios de curto prazo.

Nesse guia, compartilho meu plano alimentar alinhados com os meus objetivos fitness. Uma alimentação saudável contribui para o bem-estar físico e emocional.

Descubra os alimentos mais nutritivos para incluir na sua dieta e melhorar sua saúde e bem-estar. Vamos juntas treinar, alimentar bem e nos divertir. Afinal merecemos o que queremos!

Lu Fitness Model

Vem comigo que dará tudo certo.

Você vai aprender receitas deliciosas e nutritivas que vão ajudar você a ter mais saúde e bem-estar.
rapid 10 de carne moída queijo banana assada com canela mamão e suco natural de manga

Como montar um café da manhã

batata assada filé de peixe e salada

Almoço e jantar

Panqueca de carne moída com banana da terra morango e capuccino

Lanche da manhã, tarde e noite

pão com queijo iogurte e frutas

O que comer antes e depois do Treino

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