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Aqui você encontra os melhores produtos para treinar em casa e na academia.
Em casa, na academia, em praças, na praia e em qualquer lugar. Sem desculpas para começar.
OBJETIVO: Aumentar os glúteos e posteriores
TIPO: Com carga ou sem carga.
MATERIAL: Opcional (caneleiras, faixa elástica, cabos, toalha, tapetes, bolas.)
DURAÇÃO: 10 – 45 MIN
OBJETIVO: Ganhar massa muscular, força, resitênci e definir de pernas.
TIPO: Com carga ou sem carga.
MATERIAL: Opcional (caneleiras, faixa elástica, cabos, toalha, tapetes, bolas.)
DURAÇÃO: 10 – 45 MIN
OBJETIVO: Aumentar massa muscular, ganhar força e definir as pernas.
TIPO: Com carga ou sem carga.
MATERIAL: Opcional (caneleiras, faixa elástica, cabos, toalha, tapetes, bolas.)
DURAÇÃO: 10 – 45 MIN
OBJETIVO: Reduzir medidas e definir o abdômen.
TIPO: Com carga ou sem carga.
MATERIAL: Opcional (caneleiras, faixa elástica, cabos, toalha, tapetes, bolas).
DURAÇÃO: 10 – 30 MIN
Calma, esse processo é mais simples do que parece e eu vou te mostrar como pequenos hábitos, aplicados diariamente podem fazer toda diferença!
Luciane Santos
Vou te mostrar os melhores exercícios para você começar hoje na sua ou na academia. Tenho certeza que seguir os meus passos você alcançará os melhores resultados de forma saudável.
